পরম করুনা ময় আল্লাহর নামে শুরু করছি।
ভিটামিন ‘B’ এর কাজ ও ভিটামিন ‘B’ জাতীয় খাদ্য কি?
আসছালামু-আলাইকুম, বন্ধুরা কেমন আছেন, আল্লাহর ইচ্ছায় আমি ভালো আছি। আজ আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম ভিটামিন ‘B’ এর কাজ ও ভিটামিন ‘B’ জাতীয় খাদ্য কি?
ভিটামিন ‘B’ মানুষের শরীরে বেশি প্রয়জন তাই জেনে রাখা ভালো।
ভিটামিন ‘B’
:- ভিটামিন ‘B’ শরীর সুস্হ রাখে। ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। ভিটামিন ‘B’ অভাবে
চামড়ার অনুভূতি শক্তি হ্রাস পায়। পেট,কলিজা,রগ ও থোড়ায় দুর্বলতা দেখা দেয়।
বুক কাপা,শরীরে পানি বৃদ্ধি পাওয়া সহ শরীরের তাপ মাত্রা কমিয়া যায়।
ভিটামিন ‘B’ জাতীয় খাদ্য :- শুকনা ফল,মাছ,গমের শ্বাস,আলু,শালগম,বেগুন,ফুলকপি,পাতাকপি,গাজর.কদু,মটর,পালংশাক ইত্যাদি ভিটামিন ‘B’ জাতীয় খাদ্য।
আমার লেখাটা ভালো লেগে থাকলে আমাকে লাইক লমেন্ট করুন।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন
আমাকে লিখে জানাবেন